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| 加藤コーチ |
こんにちは、マスターコーチの加藤幸恵です。
今回のこぼれ話は、「からだマネジメント」？？？？と思っている方も多いでしょうか。からだのマネジメントをし、スイムの目的を達成するためにいつ練習し、いつ教わりに行き（いつ予約をし）、いつまでにはどの程度にしたいのか自己管理が必要だと感じます。これは指導をしていて感じることです。別段ガシガシ泳げとか、もっとプールに行く頻度を多くしろ、という話ではありません。
「マネジメント」とは、一般的に〜目標や目的を達成するために必要な要素を分析し、成功するために手を打つこと〜とあります。
水泳の目標や目的を達成するための必要な要素とは？
- なぜ水泳をする必要があるのか目的を細分化（健康のため？レースに出る？海を泳ぎたい？苦手克服？）
- その目的のための目標を明確化（3キロ体重をおとす、レースで30秒で泳ぐ、友達よりも速く泳ぐ、ラクに500Ｍ泳ぐ）
- 現時点での状況把握（忙しくて泳げてない、メニューをこなすだけで精一杯になりフォームが変わらない、タイムが遅くなってる）
- 達成時期を定める（半年後？2年後？もしかして1ヶ月後？）
- 練習スケジュールを立てる（週1でいいのか週3なのか）
- レッスンを受けるのはいつにするか
→ここが大事です。すべてをしっかりと管理したうえで、予約の時期を考えて余裕を持ってレッスンを受けて欲しいのです。そのためにも、自己管理ができているかがとても大切だと感じます。
まずは、今現在の自分のスイムで目標達成に至るのかチェックですね。泳げば速くなるわけではないし、練習すれば慣れますがいつまで掛かるかわかりません。とりあえずプールに行くのではなく、「何を今日は意識するのか」課題を持って練習してください。
そのためにも、現状把握！！！自分の泳ぐ姿を見て、コーチの分析を聞いて頭に入れて自主練しましょう♪
夏はもうすぐです！今やっておかないとすぐにシーズンオフになっちゃいますよ〜。
追記☆ここ何回か同じような流れの話を書いてるな・・・・と思いつつ、やはりわかってない方が非常に多いと感じてます。（泣）伝わってほしいな〜と祈り願いつつ☆
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