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【無料レッスン】報酬系を使ってラクに長く泳ぐ
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実施日時：2022/12/10(土)10:00-10:40
実施場所：ご自宅（Zoomオンライン）
料金：無料
お申し込みはこちらから→
あなたのクロールがどんどんラクになってどんどん速くなります。
そんなオイシイ話があるものなのでしょうか？あるんです！
今回は「報酬系を使ってラクに長く泳ぐ」がテーマです。
新しい考え方に基づいて意識や筋肉をコントロールすることで、すぐにラクになって長く泳げるようになります。
ポイントは、「報酬系の働き」です。
脳には報酬系という神経回路の仕組みがあって、欲求が満たされたときにドーパミンという神経伝達物質を放出して快感をもたらします。
泳ぐことで快感を得られるようになれば、泳ぎ自体がラクになるだけでなく、いくら泳いでも疲れない状態を作ることができます。
生理学や脳神経科学に基づく最新のクロールの泳ぎ方を、心身健康科学を専攻している大学院生の竹内慎司が説明します。
画像で参加される方に対しては全ての姿勢や動作を確認して、問題点をその場で解決します。
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【オンライン】クロール大全・フォローアップレッスン
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日時：2022/12/10(土)11:00-11:30
実施場所：ご自宅（Zoomオンライン）
料金：3300円（書籍ご購入の方は無料）
お申し込みはこちらから→
- 書籍『クロール大全』の理解を深めるだけでなく、姿勢や動作を正しく理解することができます。
- レッスンでは画像で参加される方全ての姿勢や動作を確認して、問題点をその場で解決します。
- 書籍を購入された方は「フォローアップコース」に無料になるクーポンコードが記載されています。
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【松戸】ラクに長く泳ぐクロール特別レッスン
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自律神経をコントロールして、クロールがラクに長く泳げるようになります！
科学的にラクに長く泳ぐための指標として心拍数を使う、新しいタイプのレッスンです。
速く泳ごうと思っていないのに200mまでの中距離を泳いで疲れるのは、自律神経がうまく働いていないことに原因があることが、最新の脳神経科学で明らかになってきました。
心拍数をリアルタイムで計測することで自律神経の働きを観察しながら、ラクに長く泳ぐための手や足の使い方や息継ぎの方法を学ぶことができます。
ノンストップで泳げるエンドレスプールだからこそ、効果をすぐに確認することができます。
200mまでの距離をラクに泳げない方、30分／1000mを続けて泳ぎたい方にお勧めです。
実施日：12月11日(日)
詳細はこちらから→
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カイゼン・クロール ワークショップ（ツービートキック+水中ストローク）（Skyfit）
ツービートキックを使って、よりラクに、より長く、より美しく泳げるようになります。
クロールの水中の手の動きの技術を磨くことで、より長く、より速く、より美しく泳げるようになります。 |
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日程：(東京荻窪会場)
・2022年12月18日(日) 10:00-15:00
場所：フィットネス＆スパ スカイフィット（東京都杉並区）
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| （受付中） 詳細はこちら→ |
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セルフチェック講習会（Skyfit）
クロールの姿勢や動作が正しくできているかどうか不安になりませんか？
センサーや感覚を活用して、姿勢や動作が正しくできているかどうかを確認して修正する「セルフチェック」技術を身につけることができます。
クロールを撮影して、詳細な分析レポートを後日提供します。クセの修正や上達度の確認にご利用ください。 |
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日程：(東京荻窪会場)
・2022年12月25日(日) 13:30-15:00
場所：フィットネス＆スパ スカイフィット（東京都杉並区）
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| （受付中） 詳細はこちら→ |
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ウェルカムイベント（Skyfit）
イージー・スイミングへようこそ！
イージー・スイミングをまだ経験されていない方、イージー・スイミングに興味のある方にイージー・スイミングの効果あるドリル練習法をベースとしたポイントを絞って体験いただきます。
イージー・スイミングを感じていただく絶好の機会です。 |
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日程：(東京荻窪会場)
・2022年12月25日(日) 13:30-15:00
場所：フィットネス＆スパ スカイフィット（東京都杉並区）
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| （受付中） 詳細はこちら→ |
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【東京】ラクなのに速くなるクロール1日特別レッスン
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書籍『クロール大全ーラクなのに速いクロールの泳ぎ方』絶賛発売中！
クロールをテーマにしたこの書籍は、これまでの16年間にわたるクロールレッスンの集大成と言える一冊になります。今回はこの書籍に基づいてカリキュラムを行います。
・午前のレッスン：ラクに泳ぐための基本ドリルを学習します。
・午後のレッスン：速く泳ぐためのリカバリーや息継ぎなどのカイゼン技術を学習します。
また泳ぎを撮影して、現在のクロールの問題点を指摘するとともに解決策を提案します。
クロールをラクに速く泳ぎたい方は、泳力にかかわらずぜひお申し込みください。
著者の竹内慎司がディレクターとなり、確実に効果の出るレッスンをご提供します。
実施日：1/15(日) 詳細はこちらから→
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革命バタフライ ワークショップ（Skyfit）
1日でバタフライが泳げるようになる！
これまでのバタフライの概念が変わります。
バタフライをやったことがない方や25ｍがラクに泳げない方におすすめのレッスンです。 |
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日程：(東京荻窪会場)
・2023年1月22日(日) 10:00-15:00
場所：フィットネス＆スパ スカイフィット（東京都杉並区）
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| （受付中） 詳細はこちら→ |
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持久力アップ練習会（Skyfit）
長距離を泳ぐには無駄を減らしたフォームが大切ですが、それとともに長い距離を泳ぐだけの持久力をアップすることも大事です。
体幹部を鍛えてバランスを取るドリルとスイム、これらの組み合わせを行い、各自のペースで追い込みます。 |
日程：(東京荻窪会場)
・2023年1月29日(日) 13:30-15:00
場所：フィットネス＆スパ スカイフィット（東京都杉並区）
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| （受付中） 詳細はこちら→ |
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カンタン・背泳ぎ講習会（Skyfit）
クロールのドリルができれば、背泳ぎもカンタンに泳げます。
クロールがラクに泳げるようになったら、背泳ぎに挑戦してみませんか？
共通のドリルを使って効率良く背泳ぎを学習することができます。 |
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日程：(東京荻窪会場)
・2023年2月19日(日) 13:30-15:00
場所：フィットネス＆スパ スカイフィット（東京都杉並区）
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| （受付中） 詳細はこちら→ |
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オープンウォータースイム練習会（Skyfit）
プールでは水中しか見ませんが、海では水上で方向確認する必要があります。スピードを落とさずに方向確認するには技術を身につける必要があります。
また、他の選手にぶつかっても慌てないように接触スイムにもなれておくことが必要です。 |
日程：(東京荻窪会場)
・2023年2月26日(日) 13:30-15:00
場所：フィットネス＆スパ スカイフィット（東京都杉並区）
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| （受付中） 詳細はこちら→ |
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プライベート・ワークショップ（千葉）
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１回のレッスンで飛躍的に上達したいと思いませんか？
『革命バタフライ』『クロール大全』と次々に書籍を出した竹内慎司が直接指導します。
レッスンの模様を撮影するので後日ビデオで確認できます。
また指導内容やドリル見本をメールで受け取ることができるので、復習もバッチリです。
今回より新たに「水中コーチングシステム」を導入しました。骨伝導イヤフォンを使って泳ぎながらコーチの指導を聞くことで、問題点をすぐに修正してその感覚を記憶することができます。
現在12-1月のレッスンを予約申し込みを受け付けています。
場所：スイムサロン松戸（千葉県松戸市）
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| （受付中） 詳細はこちら→ |
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【荻窪】2022/10からワークショップ・イベントが変わります！
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今までのワークショップ・イベントが変わります。より多くの皆様にご参加いただけるよう、料金と仕組みを変更しました。
○ワークショップ（1日：午前午後）
- カンタン・クロールはベーシックと息継ぎ＆キックを一体化しました。こちらから→
- カイゼン・クロールは「リカバリーと息継ぎ」、「ツービートキックと水中ストローク」の2本立てです。
リカバリーと息継ぎはこちらから→ ツービートキックと水中ストロークはこちらから→
- スピード・クロールを新たにラインナップして、より高みを追求します。こちらから→
- 革命バタフライワークショップを新たにラインナップしました。こちらから→
○講習会（半日：午前もしくは午後）
○練習会（半日：午前もしくは午後）
○撮影会（半日：午前もしくは午後）
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やらかし発見ビデオ分析結果（12月分追加）
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■2Aさんのケース
（総評）
丁寧に泳いでいる印象ですが、テンポが遅くて加速と減速を繰り返しています。グライド時間が長いため、からだの回転が大きく下半身が沈んでいます。グライド時間を短くしてフラットに泳げばテンポも速くなる一方ラクに泳ぐことができるようになります。
○問題となる事象
エントリー：肘から着水している
息継ぎ：水中の手をかいて口を水上に出している
グライド姿勢：手を伸ばす方向が内側
水中ストローク：プルが機能していない
これら問題点の解決方法についてのビデオ解説はこちらから→ご覧ください（登録不要）
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【無料ビデオ】クロールがラクなのに速くなる理由（限定公開）
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クロールの足の動かし方は、目的と効果を変えるだけでとてもラクにすることができます。
またキックによる水の抵抗を減らして疲れにくい動作に変えるので、スピードアップにもつながります。
からだを前に進めるキックから、足を浮かせる、姿勢を安定させるキックへの変え方について具体的に説明します。
ビデオによる説明はこちら→をご覧ください（次のメールマガジン配信まで公開）
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【無料】ワークショップ・ビデオ分析サービス開始
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過去にトータル・イマージョンまたはイージー・スイミングのワークショップで撮影されたビデオについて、見本ビデオと比較しながら問題となる事象、その原因や解決方法をコメントします。
分析ファイルは弊社ウェブサイト、YouTube、Facebookなどにて公開します。公開のための肖像権使用についての許諾が分析の条件です。
お申し込みはこちらから→
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【書籍】クロール大全ーラクなのに速いクロールの泳ぎ方 好評発売中
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この『クロール大全』を一言でいうと「クロールに関するノウハウのかたまり」です。
・これまでに出版された2冊の書籍からのアップデート
・これまでに出版された12のDVDタイトルから150以上のビデオを収録
・竹内が8000人の成人スイマーに指導してきた経験
・竹内が自己ベストを10年以上更新し続けてきた練習内容
など、クロールに関する竹内の全てのノウハウを盛り込んだ、まさに「大全」と呼ぶにふさわしい内容となっています。
詳細と購入後の登録はこちらから→
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楽天ブックス「マリンスポーツ部門」で2位にランキング！『カンタン・スイミング』も！(2022/7/1)
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日刊ゲンダイDIGITALで『クロール大全』の書評が掲載されました。(2022/8/18)
ドリルを実際に試して、効果が出たことが紹介されています。
書評はこちらから→
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【無料ビデオ】即効スピードアップ・クロールセミナー
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このセミナーでは、ズバリ「クロールを速く泳ぐ」ための練習方法について説明します。
スピードアップを具体的に考えている人にこそ、ぜひ見てもらいたいセミナーです。
クロールを速く泳ぐためには、たくさん泳がなければならないと考えていませんか？
あるいは50mや100mを○秒サークルで泳げば速くなると思っていませんか？
それはやらかしです！たくさんやっても速くなりません！
3つの賢いアプローチを使って練習すれば、クロールを速くすることができます。
ビデオによる説明はこちら→をご覧ください（一部登録不要）
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