説明
ご自宅で水泳が上達します！
水泳の技術を身につけるためには、まず動作原理を頭で理解することが大切です。イージー・スイミング・ファウンダーの竹内慎司が、15年以上のプールレッスン、10年以上のオンラインレッスンの経験に基づいて、問題解決や技術習得を効果的に行う方法についてご説明します。
極く短期間に誰でもラクに速く泳げる方法
・日時：2023/5/14(日)9:00-9:40
あなたのクロールがどんどんラクになってどんどん速くなります。
そんなオイシイ話があるものなのでしょうか？あるんです！
レッスンでは毎回「ラクなのに速く泳ぐ」ための様々な技術をご紹介します。
松戸の流水プールでレッスンをすると、全ての方がラクに泳げるようになります。そして速くなります。流水速度の音の変化が証拠です。午前中のレッスンでテンポがゆっくりになるのに速くなって、午後のレッスンではテンポが速くなってさらに速く泳げるようになります。
証拠のビデオはこちらから→
それではどんどんラクになってどんどん速くなるクロールはどのようなものでしょうか？
その鍵は「水の抵抗」と「力の集中」です。
水の抵抗を減らして、前に進む力に集中するだけで、どんどんラクになって速くなるのです。
泳力をつける必要はありません。姿勢や動作を変えるだけで、今出せる力を効率良く使ってラクに速く泳げるようになるのです。
レッスンでは、「ラクなのに速くなるクロール」を実現するための様々な技術について、毎回異なる内容で実施します。
私（竹内）の松戸のレッスンでは、海外からのお客様が最近増えています。
これまで日本で出版してきたコンテンツは英語になっていないため、昔のトータル・イマージョンのやり方を「間違って解釈して」効率の悪い泳ぎになっている方が多いです。
そこで今回は、クロールの解釈を変えることで、極く短期間（短時間）で誰でもラクなのに速く泳げる方法についてご紹介します。
YouTubeのビデオでは語られることのない、8000人のスイマーの指導経験に基づいて体系化された学習方法では、「動作する回数を減らす」「重心を常に移動する」「重力を活用する」ことですぐラクに速く泳げるようになります。
このレッスンではぜひ画像（カメラ付き）でご参加ください。
コーチによるアドバイスに基づいてご自身を客観視することで、技術の吸収力がわかるだけでなく、陥りやすいクロールの問題をその場で解決することができます。
初めてのバタフライ
- 日時：2023/5/14(日) 10:00-10:40
バタフライはすぐに泳げるようになるのをご存じですか？
このレッスンでご紹介する3つの技術を使えば、バタフライがすぐに泳げるようになります。
このレッスンでご紹介する3つの技術を使えば、バタフライがすぐに泳げるようになります。
1つ目は「浮き上がりに合わせて水を押さえる」技術です。
頭一つ分だけ頭を沈めたら、水を押さえることで頭を水上に出します。
ここでのポイントは、手の動きです。水を「押し込む」のではなく肘を残して押さえるようにすることで、次の水上に手を出す動きをラクにします。
2つ目は「手を素早く抜いて前に送る」技術です。
肘を曲げたまま手を素早く抜いて水上に出すことで、バタフライが疲れる最大の原因である「水の持ち上げ動作」を最小にすることができます。
また手の滞空時間を短くして、肩が沈む前に手を着水することで水の抵抗を受けないようにします。
3つめは、「うねらないでグライドする」技術です。
からだのうねりを加えると頭の位置が深くなってラクに泳げなくなります。
からだの上下動を最小限にして、グライド姿勢で進む時間を増やします。
これら3つの技術について、陸上で正しい姿勢や動作ができるように「革命バタフライ」著者である竹内ファウンダーが参加者お一人ずつ確認し修正します。
頭一つ分だけ頭を沈めたら、水を押さえることで頭を水上に出します。
ここでのポイントは、手の動きです。水を「押し込む」のではなく肘を残して押さえるようにすることで、次の水上に手を出す動きをラクにします。
2つ目は「手を素早く抜いて前に送る」技術です。
肘を曲げたまま手を素早く抜いて水上に出すことで、バタフライが疲れる最大の原因である「水の持ち上げ動作」を最小にすることができます。
また手の滞空時間を短くして、肩が沈む前に手を着水することで水の抵抗を受けないようにします。
3つめは、「うねらないでグライドする」技術です。
からだのうねりを加えると頭の位置が深くなってラクに泳げなくなります。
からだの上下動を最小限にして、グライド姿勢で進む時間を増やします。
これら3つの技術について、陸上で正しい姿勢や動作ができるように「革命バタフライ」著者である竹内ファウンダーが参加者お一人ずつ確認し修正します。
ご注意（お申し込み前に必ずお読みください）
- 本レッスンのお申し込みをされたお客様には、今後オンライン・レッスンのスケジュールを非定期でお送りします。初回のみメールの受領は必須ですが、2回目以降はいつでも配信停止できますので予めご了承ください。
- レッスンの参加には高速インターネット接続と、カメラ付きのスマホやパソコンが必要です。またスマホにはテレビ会議システムのアプリをインストールする必要があります。詳しくは以下のマニュアルをご覧ください。
オンライン・ワークショップ マニュアル（Web版）→
オンライン・ワークショップ マニュアル（PDF版）→ - ご指定の日時に実施されるレッスンのみ参加できます。
- ご指定の日時以外に実施されるレッスンに参加される場合、入室をお断りする場合がありますのでご了承ください。
- 入室にはミーティングIDが必要です。ミーティングIDはお申し込み確認メールに記載されていますのでレッスン日まで大切に保管してください。
- 氏名（ひらがな必須）を正しく入れてください。ご本人確認ができない場合セキュリティ上入室できませんのでご了承ください。
- ミーティングルームは開始10分前に開場します。
開場前にミーティングルームにアクセスすると、待機状態となります。
なお前のレッスンが延びた場合などは、開場時刻が遅くなりますので予めご了承ください。 - レッスン終了後にレッスンの録画ファイルの場所を記載した電子メールを送信します。記述の無い限りレッスンに参加された方のみとなります。
- レッスンの録画ファイルはおよそ30日で削除します。復習のためにダウンロードすることをお勧めします。
- Zoomの使い方や接続方法に関するお問い合わせには対応しておりませんのでご了承ください。
- レッスン開始後の入室はできませんので予めご了承ください。
- キャンセルや当日欠席の場合のご連絡は必要ありません。
- キャンセルや欠席を実施前に連絡された方にもレッスンの最終確認書をお送りしますのでご了承ください。