1日でバタフライが泳げるようになる?ウソのような本当の話です!お客様の実例もあります!
これまでのバタフライの概念が変わります。
バタフライをやったことがない方や50m泳げない方にピッタリのレッスンです。
ディレクターは竹内慎司ファウンダーです。竹内のバタフライのレッスンで、3000mバタフライを完泳する方も現れました。

スイムサロン松戸におけるコロナウィルス感染症対策

スイムサロン松戸では、感染症対策として以下を実施しております。

入口にアルコール消毒液を設置
エタノール濃度80%の消毒液を設置しました。
入室時および退出時にご利用ください。

更衣室は個人利用
3箇所の更衣室(およびシャワー)を個人単位でご利用頂けます。

食事は各自別室
お弁当持参の場合、食事は各自別室にて摂ることができます。

レッスン前の消毒の徹底
塩素消毒液により消毒しています。

1日でバタフライが泳げるようになる

これは、バタフライを泳げない人が泳げるようになるためのレッスンです。
巷のビデオやレッスンでは、手のかき方や足の蹴り方、からだのうねり方を教えます。
ところが大人にはその解釈が難しくて、言われた通りに手足やからだを動かすことができません。
今回のレッスンは、解釈を変えて新しい動きを作ることでバタフライを泳げるようにします。
短時間でバタフライが泳げるようにするための方法は以下の3つです。

  1. 体重を前にかけて滑ることを推進力にします。
  2. からだの前で手を動かします。
  3. からだの浮き上がりに合わせて息継ぎをします。

体重を前にかけて滑るために

  • 理想としては、全体の6割をグライド姿勢で滑ります。
  • それができている人は、体重を下にかけるのではなく前にかけて潜る深さを最小限にしています。
  • それができない人は、体重を下にかけて深く潜ってしまうので、浮き上がりと合わせて水の抵抗を受けます。
  • 成果を出すためには、体重を前にかけるときの姿勢を覚えます。
  • また、足で水を打つことでからだを前に滑らせるための足の動かし方を覚えます。

からだの前で手を動かすために

  • 理想としては、肩の可動域の範囲内で手を水上に出して前に運びます。
  • それができている人は、からだが水面からどの位置にきたときに手はどこにあるべきかがわかって手を動かします。
  • それができない人は、肩の可動域を越えて手を動かすことで、手を前に素早く運ぶことができずに途中で着水して大きな抵抗になります。
  • 成果を出すためには、肩の可動域の範囲で手を水上に出すために肘を内旋しながら曲げて手を「抜き」ます。
  • また、素早く肘を伸ばしながら手を前に「回す」方法を理解します。

からだの浮き上がりに合わせて息継ぎをするために

  • 理想としては、からだの浮き上がりを使うことで、抵抗の少ない姿勢を保ちながら最小限の力を使って息継ぎをします。
  • それができている人は、息継ぎを毎回入れてもスピードを落とさずに泳ぎ続けます。
  • それができない人は、立った姿勢で息継ぎをすることで手を水上に出すのに疲れたり、遅くなったりします。
  • 成果を出すために、水面からぎりぎりの距離で息継ぎできる姿勢を覚えます。
  • また、浮き上がりに合わせて手で水を押してからだを起こす方法を覚えます。

充実した予習・復習教材

  • 予習教材は、「新カンタン・バタフライ」。教材はPDF版で、ドリル見本ビデオおよび解説ビデオのリンクを収録しています。
  • レッスン終了後に、陸上のドリル練習とプールのドリル練習を一つずつカードにした「ドリル練習カード(PDF版)」をお送りします。カードにはドリル見本のリンクが収録されていますので、陸上ではビデオを見ながら一緒に練習することができます。またカードにはドリルが正しくできたかどうか確認するためのチェックポイントが付いています。

レッスンの進め方

  • まず「脳のウォームアップ」を行います。
    ラクにバタフライを泳ぐために必要な技術を理解することで、この後に行うドライランド練習がスムーズにできるようにします。
  • 次にドライランド練習を行います。
    正しい姿勢や動作を解釈して、手足に出す指令を作ります。
  • そしてプールレッスンです。
    ドライランド練習で作った指令を、水中で実際に実行してみます。
  • レッスン前後でバタフライを泳いで撮影します。
    バタフライがどのように変わったかを確認することができます。

レッスンに参加された方の結果

  • レッスンに参加された全ての方を掲載しています。

このビデオを再生するにはAdobe Flash Playerが必要です。ここをクリックしてインストールしてください。

うまく見られないときは以下をタップ/クリックしてください。

  • Gさん(70代後半男性):息継ぎができませんでしたが、毎ストローク息継ぎができるようになりました。
  • Fさん(60代前半男性):入水後に体重を前にかけるようになって、速く泳げるようになりました。
  • Eさん(50代後半男性):低い息継ぎ姿勢と素早いリカバリー動作で速く泳げるようになりました。
  • Dさん(40代前半女性):グライド時間を増やすことで、ラクになるだけでなく速く泳げるようになりました。
  • Cさん(50代後半男性):息継ぎができませんでしたが、毎ストローク息継ぎができるようになりました。
  • Bさん(50代前半女性):上半身が沈んで前に進まなかったのが、沈み込みを抑えてグライド時間を増やすことができました。
  • Aさん(50代後半女性):息継ぎのためにからだを大きく起こしていましたが、水面すれすれの低い姿勢で息継ぎができるようになりました。

初めてのバタフライ 特別レッスンの詳細

  • 1回のレッスンは5.5時間で、ドライランドセッション2回およびプールセッション2回を含みます。
  • レッスンの内容やお客様のスイムを撮影します。
  • 撮影したビデオの一部は新メソッドの成果として公開するため、お客様に肖像権使用承諾書にご署名いただきます。
    (お客様の氏名は非公開とします)
  • 撮影したレッスンやスイムビデオはダウンロードできるようにします。

どのような施設ですか?

  • 4.5m×2.4mの大型エンドレスプールは広く、安心して泳げます。
  • 超広角ビデオカメラにより水上2アングル、水中1アングルで撮影を行います。

どのような人が参加できるのですか?

バタフライで50m泳げないか、泳ぐのがやっとである方がご参加いただけます。

時間進行(予定)

10:00開始の場合:15:30終了予定

10:00 脳のウォームアップ
10:35 ドライランド練習
11:00 プールレッスン
11:45 着替え/昼食
12:45 ビデオ分析
13:30 ドライランド練習
14:00 プールレッスン
15:00 ビデオ確認

予習教材

復習教材

陸上練習ビデオのサンプル

(スマホで見ながら練習)

ドリル見本ビデオのサンプル

(プール練習の前に確認)

レッスンに参加されたお客様の声

Aさん(50代女性)
これまでは心臓がバクバクして肩や足も痛くなっていましたが、今日は「まだ行ける」という感じで300ストローク以上泳げました。
Bさん(50代女性)
今まで息継ぎをするのが怖かったのですが、最後は毎回息継ぎをすることができて何回でも泳げるようになりました。
(レッスン2日後)12.5mノーブレで泳ぐのが精一杯だったのに、毎回息継ぎのバタフライ25m泳げました!
本当に本当に一日で泳げるようになりました。
生まれて初めて25mバタフライ完泳できました。
Cさん(50代男性)
違う種目をやっているような感じでした。体重を前にかけて滑る感覚が得られたことは大きな収穫でした。
Eさん(50代男性)
手がラクに動かせるようになって、いつまでもバタフライが泳げるような感じになりました。
Fさん(60代男性)
「手を抜く」ということが、どれだけラクに手を動かすことにつながるのかを実感しました。
Gさん(70代男性)
息継ぎが全然できなかったのに、毎回息継ぎができるようになって感動しました。

初めてのバタフライ 特別レッスン開催要項

日時 5月17日(日) 10:00~15:30 →定員に達しました(キャンセル待ち受付中)
※上記スケジュールにて受付中と表示されていても、お申し込みが定員に達した場合キャンセル待ちフォームが表示されますのでご了承ください。
場所 スイムサロン松戸
千葉県松戸市常盤平6-30-10
  新京成線五香駅西口出口徒歩8分
無料駐車場完備
(アクセスはこちら→
(Google Mapはこちら→
料金 ・1名19,800円(消費税込)
料金のお支払い:クレジットカードまたは銀行振り込み
・EZパスポートご利用の場合:ファースト/エグゼクティブ/プレミアム・パスポートをお持ちの方が対象です。
 参加ご希望の方はcs@eswim.jpまでご連絡ください。
※マルチパス、ポイントによるクーポンは適用除外です。
定員 3名様(グループレッスン)
特典 ・予習教材:新カンタン・バタフライ
・レッスンビデオおよびスイムビデオ(ダウンロード形式)
・復習教材:ドリル練習カード(ドライランド/プール)
持ち物 水着2回分、ゴーグル、キャップ(タオルは無料レンタルできます)

初めてのバタフライ 特別レッスンのお申し込み

  • 申し込みまたはキャンセル待ち受付中の場合、下にボタンが表示されます。
  • ボタンをクリック/タップすると、定員に達していない場合はお申し込みフォーム、定員に達している場合はキャンセル待ちフォームが表示されます。
  • ボタンをクリックしてフォームを開き、必要事項を入力して送信してください。折り返し確認のメールが届きます。
  • お申し込みでクレジットカードによるお支払いの場合、2営業日以内に参加料金の決済を行います。
    銀行振り込みをご希望のお客様はお申し込み受付完了メールに記載されている銀行口座にお振り込みください。
    お申し込みの翌金融機関営業日の正午が入金締切となります。
    ご注意:締切経過後には自動的にキャンセルとなり、キャンセル待ちのお客様に権利が移行しますので、予めご了承ください。
  • お申し込み後カード決済または銀行振り込みが既定時間以内に完了しない場合はキャンセルとなり、キャンセル待ちのお客様に権利が移行しますのでご了承ください。
  • キャンセル待ちは、他日程にお申し込み済みで決済が完了している方を優先します。

初めてのバタフライ 特別レッスン@松戸:5月17日に申し込む/キャンセル待ち

ご注意(必ずお読みください)

  • レッスンの開始時刻5分前までに施設に入館してください。
  • 本レッスンは定員3名のグループレッスンです。
  • 撮影したビデオを公開します。お客様の氏名は公開ご希望のない限り非公開とします。
  • 受講前に肖像権使用許諾書に署名していただきます。
  • キャンセルポリシーはこちらのページです。 「特別レッスン@松戸」の欄をご参照ください。
  • イベントの申し込み、および、キャンセルや変更等のご連絡は電子メールのみとなります(電話やFAXでは受け付けておりません)。
    電子メール送信先:cs@eswim.jp
  • スイムサロン松戸に常駐スタッフはおりません。ワークショップなどレッスンを行うコーチが単独で運営します。
    このためレッスン中は電話に出られませんのでメッセージを残してください。
  • 施設内は禁煙です。
  • 未成年者の場合は保護者の同意書が必要です。

お問い合わせ:cs@eswim.jpまでお願いします。電話によるお問い合わせには回答できませんのでご了承ください。