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| 2015年1月10日 |
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| ○先日泳いでいたら右肩が痛くなってしまいました。原因は何が考えられるでしょうか？ |
肩が痛くなる原因の多くはリカバリーによるものです。
フィニッシュした後 抜け上げた時に、肘を背中側に引いてしまい、そのままリカバリーを行うと肩を痛めてしまいます。
肘を後ろに引かないように注意して、上からではなく横からリカバリーを行うようにしましょう。 |
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| ○伏し浮きの状態でキックは行えるのですが、クロールになると痙攣したようなキックになってしまいます。 |
クロールになると力んでしまい、ちょこちょことしかキックが打てなくなってしまう方が多く見られます。
全身に力が入りすぎてしまう事が原因なので、リラックスして足の動きに手を合わせるようにしましょう。
伏し浮きのキックを数メートル行い、そのまま足の動きを止めずにクロールを泳ぐ事で徐々に足が動かせるようになっていきます。 |
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