中村コーチ

皆さんはこの２つのドルフィンキックの違い、分かりますか？

私は普段より、数多くのジュニア選手やマスターズスイマーの泳ぎを見ていますが、ほとんどのスイマーは前者のドルフィンキックでバタフライを泳いでいるように思います。

キック動作は主に３つの局面に分類されます。

２つのドルフィンキックの違いは３番目のアップキックにあります。前者のドルフィンキックはアップキックをほぼ省略して、すかさず１の準備動作に入ります。これによってテンポ良くキックを打ち続けられるというメリットはあります。しかしこの動作には反動で腰が沈む瞬間が必ずあり、腰を水面際まで保ち続けることが出来ないのです。

対して後者のドルフィンキックはダウンキックの後、アップキックで脚全体をまっすぐに伸ばします。これによって第１キックは腰から足先かけての広い範囲が水面際となり、高いボディポジションを保ち続けることできます。また第２キックでは身体全体も真っ直ぐとなり、加速感を生み出したり、息継ぎのしやすさに直結します。下記の画像をよく見てみると、ダウンキックの後、脚全体がまっすぐに伸びている瞬間があることが分かります。

第１キック		第２キック

これを読んで正しく動かせているか不安に思った人、ぜひTIスイムのレッスンを受けに来て下さい！