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| 2014年11月10日 |
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| ○息継ぎでスピードが落ちないようにしたいのですが、どのような事を意識して練習すれば良いですか？ |
スピードが落ちてしまう原因は、姿勢が崩れて抵抗が増えてしまう為です。
頭を持ち上げないように、体と頭を一緒に回す事を意識して泳ぐようにしましょう。
また、伸ばす手の位置やタイミングも 息継ぎした時としない時で変わらないようにしましょう。 |
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| ○400ｍを越えたあたりから、首の後ろと腰が痛くなってきます。改善方法はありますか？ |
前を向いて長時間泳いでいると、首と腰に負担がかかり痛くなってくる事があります。
前を向く事で体が反ってしまう事が原因なので、アゴを引き背中を脱力するように意識しましょう。 |
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