皆さん 息継ぎってきちんと出来ていますか？
ちゃんと出来ている、と思っているほど出来ていない場合が多いのです。

では、きちんと出来ているかどうかのチェックポイントを記します。まずはクロール編。

出来ていれば1点 出来ていなければ0点とします。

　　入水するストロークに合わせて顔を向けている(右呼吸なら左手 左呼吸なら右手)
　　呼吸時はスケーティング姿勢になっている(畳んだ手が腿の前)
　　顔が水上に出る前に鼻から息を出している
　　口で息を吸っている
　　呼吸後、顔を戻すのはリカバリーする腕と同期している
　　呼吸時に自分の肘を見ることが出来る(オーバーローテーションになっていない)

さあ、皆さん上記の6ポイントにて何点を獲得しましたか？

6点満点 息継ぎマイスターです。よりよいスイミングライフを送れるように日々研鑽に励んでください。
4〜5点 惜しいです。「カイゼン息継ぎ」を見てチェックポイントを修正しましょう。
2〜3点 まだまだです。「カンタン息継ぎ」を見てしっかり練習しましょう。
0〜1点 頑張りましょう。