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| 2014年1月10日 |
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| ○長く泳ぐ為の持久力を身につけるには、やはり水泳で泳ぎ込むのが一番なんでしょうか？ |
| 持久力は水泳以外のエアロバイクやランニングでも身につける事が出来ます。水泳は技術的な要素が大きいので、初めのうちは泳ぎ続ける事が難しいと思います。バイクやランニングなども同時に行っていくと非常に効果的です。 |
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| ○一人で練習する時の具体的なチェックポイントを教えて下さい。 |
| 人により意識する部位は変わってきますので、ストローク数 タイム 心拍数などの数値を、泳ぐ毎に確認すると良いと思います。どこを意識したらどう変化したのかを確認しながら泳ぐ事で技術を向上させる事が出来ます。 |
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