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| 2013年9月10日 |
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| ○スピードを上げて速く泳ごうとすると、心拍数がとても上がってしまいます。少しでも抑える為の方法はありますか？ |
速く泳ごうと意識するあまりキックを打ち過ぎてしまうと心拍数が上がってしまいます。腿から動かそうとせず、リラックスしてつま先で蹴るよう意識してみて下さい。
また、水を押す（プッシュ）時にストロークを加速させるのではなく、入水後の手を前方に加速させる事でスピードを上げる事が出来ます。 |
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| ○入水時の肘落ちにより水しぶきが上がりますが、この改善には１点入水の他 肘を高くした方がよいでしょうか？ |
| 入水時に肘から入水してしまう原因は、入水位置が遠い事が挙げられます。リカバリーは腕（肘）を高く持ち上げるのではなく、リラックスして横からスイングするように行い、指先から落とすように入水させ前方に伸ばすようにしましょう。 |
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