 |
| 2013年8月10日 |
|
| ○現在テンポ1.15で泳いでいますが、これ以上テンポが上げられません。どこを意識したら泳ぎ続けられるようになるでしょうか？ |
水中動作で水を押す（プッシュ）動作を意識してしまうと、動きが止まりやすくテンポが上げられません。プッシュは意識せずに、入水後に手を前方に伸ばす動作（グライド）を意識するようにしましょう。
手を前方に加速させる事で自然と水中動作も速くなりテンポが上げられるようになっていきます。 |
|
|
| |
| ○「2本のレール上を泳ぐ」という練習のフォーカルポイントを教えてください。 |
| 入水し進行方向に伸ばした腕が内側に入り過ぎたり、外側に向かって伸ばしたりしないよう2本のレールを意識します。 ただ真っ直ぐ前に伸ばしただけですと、体がローリングするので内側に入ってしまいます。体は斜めになるので手の平一つ分外側に伸ばすようにするとローリングした時に真っ直ぐ前方に伸ばす事が出来ます。 |
|
|
|
|
|
