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| 2013年7月10日 |
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| ○トライアスロンをやっています。ドリルを繰り返し練習していますが、なかなかタイムが縮まらない状況です。効果的な練習方法はありますか？ |
ドリルだけを行っていても速く泳げるようにはなりません。
速くなる為には目標のタイムを設定し、そのペースで泳ぐ練習も行う必要があります。
ドリル練習と平行し、目標タイムを50mや100mに分割して設定タイムで泳ぐ練習も取り入れてみて下さい。 |
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| ○肘を高く上げてリカバリーを行うと体が沈み肩が痛くなってしまうのですが、改善策はありますか？ |
リカバリーの腕を上に持ち上げてしまうと腕の重さで体は沈んでしまいます。
また、腕を持ち上げようと肘を後ろに引いたままリカバリーを行うと肩を痛めてしまいます。
水中動作を終えたらスムーズに横からスイングするようにリカバリーを行いましょう。
その時に体は斜めのスケーティング姿勢を保つようにしましょう。 |
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