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| 2013年4月10日 |
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| ○ストローク数がどうしても16以下になりません。ストローク数を減らす為には何を意識すればいいでしょうか？ |
| 抵抗を減らす事で1ストロークの移動距離を伸ばせればストローク数を減らす事が出来ます。抵抗を減らす為には斜めのスケーティング姿勢が重要です。頭が上がり下半身が下がっていたり、伸ばした腕が曲がっていたりすると抵抗を増やす原因になります。バランスの取れたスケーティング姿勢を維持しながら、リカバリーを行えるよう練習してみて下さい。 |
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| ○息が苦しくなるのを防ぐ方法として、息を吐ききることを心掛ければ良いのでしょうか？ |
| 息を水中ですべて吐ききってしまうと、息を吸い込むのに時間がかかるのと、水上で口を大きく開けるので水を飲んでしまう事もあります。大きく深呼吸のように呼吸するのではなく、普段陸上で行っているように浅く呼吸を行う事が苦しくなく泳ぐポイントです。水中で息を吐きすぎない、また止めすぎないよう心掛けましょう。 |
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