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| 2012年12月10日 |
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| ○息継ぎの際、伸ばした腕と頭はくっ付けるように意識した方が良いですか？ |
腕と頭を付けるようにしてしまうと、伸ばした腕が進行方向を向かず曲がってしまったり、指先が上方を向き水がつかみづらくなってしまいます。
軸を意識し入水させる腕に合わせて、体と頭を一緒に回す意識を持ちましょう。 |
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| ○左右のバランスが悪いのか、蛇行する時があります。どこを意識したら真っ直ぐ泳げますか？ |
手を伸ばす方向が進行方向を向いておらず、外側(内側)を向いていたり、アゴが上がった状態で前を見て泳いでいると、息継ぎの時に軸がブレて蛇行の原因になります。
アゴを引き軸を意識し、腕はしっかり進行方向に伸ばすようにしましょう。
また、片側のみで息継ぎを行っていると、このような事象になりやすいので、両側呼吸を身に付けましょう。 |
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