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| 2012年9月10日 |
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| ○右側のみの息継ぎで泳いでいますが、1Km以上泳ぐ場合はやはり両側の息継ぎで交互に行ったほうが もっと楽に泳げるようになるでしょうか？ |
そのような事はありません。息継ぎの側は問題ではなく、呼吸法や姿勢に問題があると楽に泳ぎ続ける事が出来なくなります。
呼吸法の問題は、息を止めている、また息を吐き過ぎてしまう という事があげられます。息を途中で止めたり、息を全て吐き出す という事がないよう陸上と同じように呼吸を行ってみて下さい。
姿勢が崩れてしまっても楽に泳ぎ続ける事が出来なくなってしまいます。頭を持ち上げてしまうと足腰が沈んでしまうので、体と一緒に頭も回す意識で行いましょう。姿勢が安定し楽に泳ぎ続ける事が出来るようになります。 |
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| ○ブレスを行う側の、前のめり感がありません。どのようなことに注意したら良いでしょう。 |
| 息継ぎの時の姿勢に問題があると前のめり感が得られません。息継ぎの時に伸ばした手が我慢できずに下がり、頭が持ち上がってしまっているのだと思います。頭を寝かせて、手は前方向に伸ばすようにしましょう。 |
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