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| 2012年8月10日 |
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| ○ブレスの際、伸ばした腕と頭はくっ付けるような意識をした方が良いですか？ |
そのような意識はしない方が良いと思います。くっ付けるような意識で息継ぎを行うと、伸ばした腕の位置が高くなりすぎてしまうのと、伸ばした腕が体の中心線より内側に入りやすくなってしまうからです。
伸ばす腕は、頭より外側に位置するようにしましょう。 |
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| ○力が入りすぎているのか、50ｍ以上は息が上がってしまい泳げません。それ以上長く泳ぐためのポイントをアドバイスお願いします。 |
長い距離を泳ぎ続ける為には脱力する事が非常に大事ですが、他の原因も考えられます。
50mで息が上がってしまうという事は呼吸法に問題があるのかもしれません。水中で息を止めずに鼻から吐くようにしましょう。
また、キックを必要以上に打ち過ぎる、手のかきが早すぎるなど 無駄な動きにより心拍数が上がり 長い距離を泳げないのかもしれません。
脱力する事を心がけ、水に浮く事を意識するようにしましょう。 |
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