吉野コーチ

　満足いく成績が残せた！という方も、全くダメだった…という方も、それぞれに課題が見つかったことと思います。来シーズン満足いく成績を残すためにもオフシーズンを計画的に過ごすことがとても重要になります。

　春先の４月にシーズンインするという方はとても多いと思うのですが、 まだ６カ月もあると思っていると、気付いた時にはもう春！ということにもなりかねません。冬はマラソンシーズンなのでランニングがメインと思いがちですが、私は今の季節は『スイム強化』をお薦めいたします。

　今の時期に自分のフォームの見直し改善、その後、冬場に泳ぎこむことで、泳力を向上させることができます。まずは自分のフォームを見直してみましょう。船堀のスイムサロンにて、客観的に自分の映像を見ると改善すべきポイントが見つかるはずです。

　次に改善ポイントを修正するドリルを練習に取り入れてみましょう。プールでドリルを行う時は、行きをドリル、帰りをスイムとして行うとより効果的です。行きに意識したポイントを帰りのスイムでも意識するようにしてみて下さい。

　ＴＩスイムサロン船堀では、リフレッシュ・ワークショップを開催しております。

　オフシーズンのこの機会にぜひご活用下さい！
　

　わが選手クラスも夏のトップシーズンが終了し、この夏までの振り返りと目標設定、そして基礎技術の習得に向けたスケジュールを組んでいます。昨年の１０月から今年の８月までの試合レースのビデオを再度チェックして、全員に２００ｍ個人メドレーのタイムトライアルを実施、その泳ぎもビデオにて撮影します。そこで重要になるのは、タイムはもちろんなのですが、一番重要なのは泳ぎのチェックです。

選手のフォームチェック

　先にも一部述べましたが、目標設定→基礎技術の習得→持久力の向上強化→スピード強化→調整という５段階にて、選手クラスのスケジュール・メニューを作成し、修正・矯正を繰り返していますが、今のシーズンの要は、やはり基礎技術の習得です。

　特にＴＩの根幹を成すドリルワークは、この基礎技術習得にはもってこいということと、くせの除去には絶大な効果を発揮します。ビデオで問題点を抽出し、問題解決に向けたドリルワークから泳ぎを作り、泳ぎこんでいくには、今の時期がもってこいなのです。

　ＴＩでは、荻窪のプールのほかに船堀にスイムサロンがあります。泳いでいる動作を確認するには、船堀サロンがうってつけです（今度、連れて行きます）。皆さんもぜひ、船堀にてフォーミングのチェックアップを受けてみてはいかがでしょうか？

スイムサロン船堀
　

中村コーチ

○東京西部・南部合同公認記録会
　開催日：１０月９日（日）
　会　場：東京辰巳国際水泳場

　出場人数と種目数は２１名４９種目と過去最多となりました。今年受験を控える選手とそうでない選手とで若干の伸び率の差はありましたが、ベスト更新率は約５７％と概ね上々の結果といえます。しかし常に６０％以上を目指すことがコーチとしての責務でしょう。今回は男子選手の更新率が良好で選手育成クラスを中心にルーキー達が活躍してくれました。彼らのモチベーションはとても高く、上級生たちもうかうかしていられません。これからも自己ベスト更新を目指して頑張って下さい。

【競技結果】☆印は自己ベスト
西村　和隼　50m自由形 27.29　100m自由形 1:00.93　200m個人メドレー 2:24.21
亀田　靖峻　50m自由形 30.39☆　50m平泳ぎ 41.83　100m自由形 1:08.60☆
細澤　　響　50m平泳ぎ 37.93　100m自由形 1:04.65　200m個人メドレー 2:34.59☆
野口　栄典　50m自由形 33.57☆　50m平泳ぎ 42.88☆
国分　優剛　50m自由形 33.59　100m自由形 1:13.45☆
橋本　陽向　50m自由形 33.71　50m背泳ぎ 38.48
長谷川　潤　50m自由形 35.19☆　50m背泳ぎ 41.00☆
高津　義喜　50m自由形 36.95☆　50m平泳ぎ 46.60☆
細川　陽平　50m自由形 37.77☆
武田　蓮星　50m自由形 39.35☆　50m平泳ぎ 49.98☆
川口　七海　50m自由形 29.70　100mバタフライ 1:11.83　200m自由形 2:28.20☆
浅田　慶子　50mバタフライ 29.69　100mバタフライ 1:06.11
野口寿々子　50m自由形 27.73　100m自由形 59.29
川口　海央　50m自由形 29.60　100mバタフライ 1:14.52
山本　毬愛　50m自由形 33.46
坂本　実希　50m自由形 29.57　50m背泳ぎ 34.34☆　100m自由形 1:05.08
高津　奈々　50m背泳ぎ 33.38☆　50m平泳ぎ 38.39☆　100mバタフライ 1:09.74
天野由花子　50m自由形 29.87☆　50mバタフライ 32.79☆　200m自由形 2:23.74☆
細澤　　菫　50m平泳ぎ 41.67☆　100m自由形 1:10.57☆
　　　　　　200m個人メドレー 2:48.00☆
松浦優美奈　50mバタフライ 32.84☆　100m自由形 1:05.01☆
　　　　　　200m個人メドレー 2:36.65☆　　
清水　千聡　50m自由形 36.25☆　50m平泳ぎ 50.90☆

○東京西部ブロックBC級記録会
　開催日：１０月２３日（日）
　会　場：東京ドルフィンクラブ桜台スイミングスクール

　ＴＩジャパンは昨年からＢＣ級記録会に参加させてもらっています。今回は５名の所属選手が出場しました。４泳法を習得し、育成クラスなどへ進級したルーキー達がレース経験を積むための競技会です。ゆえに非公認の競技会ではありますが、出場者全員に参加賞が配られ、良い記録を出した選手には賞状が配られるなど、競技経験の浅い選手たちにとっては大きなモチベーションアップとなったことでしょう。今回出場するに当たり、全員に２００ｍ個人メドレーの出場を義務付けました。各人のレベルを正確に把握するために、２００ｍ個人メドレーはとても良い判断材料となります。

【競技結果】☆印は自己ベスト
長谷川　潤　100m背泳ぎ 1:31.49☆　200m個人メドレー 3:13.21☆
高津　義喜　50m背泳ぎ43.73　50m平泳ぎ 46.73　200m個人メドレー 3:06.59☆
橋本　陽向　50m背泳ぎ39.13　50m自由形 34.35　200m個人メドレー 3:11.71
清水　千聡　200m個人メドレー 3:29.48☆
川口　海宇　50m自由形 43.52☆　200m個人メドレー 4:00.13☆

　今年は世界水泳が行われ、国体・夏季ＪＯなどの主要な全国大会も終わり、現在は競泳界全体がオフシーズンに入っています。ジュニア選手のみなさんも所属のクラブで日々鍛錬に力を注いでいることと思われます。ＴＩジャパンの選手たちも高い目標を持って向上に努めています。お互いに頑張りましょう。