冬シーズンにやっておきたいこと　イージー・スイミング　シニアコーチ　山口工

　2019年10月10日

山口コーチ

皆様こんにちは！
10月に入りシーズン終了～なんて方も多いかと思いますが、「毎冬スイム練習もお休みは」もったいないです！！
冬シーズンにやっておきたいことは「フォーム改善」です。

冬は泳ぎ込みと思われる方もいらっしゃるかと思いますが、シーズン中はレースをイメージしたロングディスタンスの練習を行うので、自ずと距離的練習は行いやすいです。

さらに複数のレースの間にフォームを大きく変えることは、場合によっては安定して泳げなくなるリスク(フォームが安定せず正解がわからなくなる)があります。

だからこそ冬場は「フォーム改善」のチャンスなんです。
フォーム改善に役立つ練習は、バランス系ドリルです。
姿勢を維持して止まったり、キックのみで姿勢を作ったりすることで良いバランス能力が身につきます。
良い姿勢をとれるようになると、力を入れて動いた時に全身がブレにくくなり、効率よく力を水に伝えることができます。

しかしながらバランス系ドリルは地味なものが多いので、あまり人気がないのですが、効果は絶大なので冬場の練習には是非取り入れてみてください！