TIスイムお悩み相談室　室長 加藤幸恵

　2019年8月10日

○クロール呼吸時に手と頭はくっつけるようにと教わった記憶がありますが、そうすると頭が起き上がってしまいます。どうすればいいのでしょうか。

手と頭をくっつけてしまうと、伸ばした手が浅くなり足も沈み頭も上がります。手と頭はくっつけずに離すことで頭がまわしやすくなり呼吸もしやすくなります。あごを上げるように意識すると頭が起き上がらず、ちょうど頭頂部が進行方向に向きバランスも取りやすいです。

○水中に手を入れたあと、手は伸ばす感じ？押す感じ？どのような意識にするとすべる感じで泳げるのでしょうか？

手を伸ばす感じや押す感じというよりは、肘・肩・わきの下・体側を伸ばすように意識するといいですね。腕は伸ばそうとしているでしょうから、それよりもからだ全体の伸びを使うようにするとすべる感じが作れます。