TIスイムお悩み相談室　室長 加藤幸恵

　2018年11月10日

○泳ぎ終わると右肩が痛くなります。泳ぎすぎでしょうか？他に何か原因は考えられますか？

肩が痛くなる多くの原因が「リカバリー」によるものです。からだをローリングしているのに加えて腕を回しすぎていませんか？フィニッシュの勢いで肩を回しすぎて、肘を背中側に引いてしまうと行かなくてもいい方向に動かす為、方が痛くなります。リカバリーは「上げず・回さず・横から」です。

○伏し浮きの形でのキックであれば落ち着いてできるのですが、クロールになると痙攣キックになると言われます。気にしているのですが直りません。

キックだけのときは意識しやすいですよね。クロールになると力んでしまうキックの幅が小さくなり痙攣キックになる方が少なくありません。力を抜き安くする為にも、しっかり膝を曲げることです。膝を曲げることで脱力しやすくなります。