TIスイムお悩み相談室　室長 加藤幸恵

　2018年5月10日

○平泳ぎのキックが進みません。腕でかけば進むのですがそれでもいいですか？

ダメではありませんが、平泳ぎとはキックが推進力の8割を占める種目になります。できればキックで「スイーっ」と気持ちよく進みたいですね。腕は「かかない」ほうが抵抗が減ります。平泳ぎだけはリカバリーするとき水中で腕を移動させるので「かけばかくほどブレーキ」になります。キックもかかと側から後ろに蹴る意識にすると足の裏でしっかり水が蹴れるようになります。

○クロールで苦手な側でも息継ぎができるようになりたいのですが、どうしても口が出ません。どうすればいいですか？

からだと顔が回りやすい方で呼吸をするのが通常です。そのため、苦手サイドにはからだが向いていないかもしれませんね。おへそとキックが横向きになっているか確認です。そのうえで、呼吸のタイミングで顔も一緒に回してみましょう。「からだと一緒に回す」これがとっても大事なポイントです。得意サイドよりも少々オーバーに回してみるといいですよ。