TIスイムお悩み相談室　室長加藤幸恵

リカバリーで水上に腕を出しすぎた可能性が考えられます。腕を上げすぎたり、肩を回そうとしていないですか？水中でからだを斜めにすることですでに肩は水面から出るはずです。腕は上げなくても肘を曲げれば水上に出ます。リカバリーは回す・上げるではなく、腕を前に戻すことを意味しています。どこか痛いのは間違った動きの証拠ですよ。

○クロールでまっすぐに泳げません。海だと蛇行してしまい無駄に距離を泳いでしまいます。

クロールは水中でからだが斜めになります。その左右の側の切り替えの際に伸ばした手が肩幅よりも内側に入り曲がる原因になります。常に肩幅に人指し指がくるように意識しましょう。イメージよりも少し広めに伸ばすようにするとちょうど肩幅になります。