【TIスイム】トータル・スイム・マガジン

　2017年8月10日

○ドリルを繰り返し練習していますが、なかなかタイムが縮まらない状況です。効果的な練習方法はありますか？

ドリルだけを行っていても速く泳げるようにはなりません。また、長く泳ぎ続けているだけでも速く泳げるようにはなりません。速くなる為には目標のタイムを設定し、そのペースで泳ぐ練習を行う必要があります。ドリル練習と平行し、設定タイムで泳ぐ練習を取り入れて練習してみて下さい。

○肘を高く上げてリカバリーを行うと体が沈み肩が痛くなってしまうのですが、改善策はありますか？

リカバリーの腕を上に持ち上げてしまうと腕の重さで体は沈んでしまいます。また、腕を持ち上げようと肘を後ろに引いたままリカバリーを行うと肩を痛めてしまいます。水中動作を終えたらスムーズに横からスイングするようにリカバリーを行いましょう。また、体は斜めのスケーティング姿勢を保つようにしましょう。