TIスイムお悩み相談室

テンポの速さは個人差がありますので一概に遅いとは言えません。テンポが遅すぎてしまうと、体の沈み込みや足を開きすぎてしまうなどの弊害が起きやすくなります。またテンポが速すぎてしまうと、ストローク効率が悪くなり空回りという現象が起きてしまいます。自分に最も合っているマイテンポを知る事はとても重要な事です。ご自身で最も楽に泳げるテンポで泳ぐようにしましょう。

○息が苦しくなるのを防ぐ方法として、息を吐ききることを心掛ければ良いのでしょうか？

息を水中ですべて吐ききってしまうと、息継ぎの時に息を吸うのに時間がかかるのと、水上で口を大きく開ける事で水を飲んでしまう可能性があります。また水中で息を止めていても同様の事が起きやすくなります。大きく深呼吸のように呼吸するのではなく、普段陸上で行っているように浅く呼吸を行う事が苦しくなく泳ぐポイントです。水中で息を吐きすぎない、また止めすぎないよう心掛けましょう。