TIスイムお悩み相談室

本来下側の足でキックを打ち体を切り替える動作を行うのですが、つられて上側の足も動いてしまっています。下側の足だけでキックを打ちたいので、初めは意識的に大きく脚を開いてからキックを打つようにしてみて下さい。下側の足だけでキックを打てている感覚を掴めたら徐々にキックを小さくして、つま先に水を当てるようにしていきましょう。

○推進力がないためあまり進まずストローク数がとても多くなってしまいます。どのようにしたら進むようになるでしょうか。

水中でキャッチ動作が出来ず肘から引いてしまうのと、最後までフィニッシュせずに肘から抜きあげてしまっているのだと思います。入水して伸ばした腕の肘を上に向けるようにするとキャッチの姿勢が作れます。キャッチをしたら腕は引かず、前腕を立てたまま体を切り替えるようにしましょう。またフィニッシュは、体の切り替えに合わせ足の付け根の辺りに向けて水をはらうようにしてみて下さい。