TIスイムお悩み相談室

テンポが遅いと、バランスを保つために膝を大きく曲げてしまう事があります。また、振りかぶるようにキックを打ってしまっても膝を曲げすぎてしまいます。
膝を曲げる意識ではなく、膝を緩めて緩めた膝を戻す事で足先に水が当たるように意識しましょう。蹴り下ろす事より、戻す事を意識すると足が開きすぎなくなります。

○ストローク数がとても多く推進力が感じられません。

推進力を得られない原因はいくつか考えられますが、水を抱え込めていない方が非常に多いように思います。水中に伸ばしている腕の指先から前腕までを後方に向ける事で、水を抱え込む事が出来ます。
そこから腕を引いてしまうと、せっかく抱え込んだ水を壊してしまうので、引くのではなく抱え込んだ状態のまま体の側を切り替えるよう意識しましょう。そうする事で、より推進力が得られるようになります。