両側ブレス　ＴＩシニアコーチ　吉野功哉

吉野コーチ

みなさまこんにちは吉野功哉です。
今回は、クロールで両側の息継ぎが苦手な方へのアドバイスです。

苦手な側ではバランスを崩したり顔が上げづらい等の理由で、左右呼吸は諦めてしまっている方も多いのではないでしょうか。

片側だけで息継ぎを行っていても泳げますが、体の傾きが左右対称でない為 蛇行の原因になったりバランスを崩す原因にもなります。

このような理由からトライアスロンやオープンウォータースイムをしている方は特に左右呼吸をおすすめ致します。

息継ぎは頭と体を一緒に回す事で行いますが、苦手な側は体が傾けづらい為やりづらくなっています。
左右とも息継ぎの時に大きく上を向くようにすれば体も傾けられ息を吸う事が出来ます。

息継ぎをしている時も、息継ぎをしていない時も同じくらい体を大きく傾ける事を意識して泳いでみて下さい。
左右のバランスも改善され手足のタイミングも自然と合っていきます。
体が傾けられるようになれば 上ではなく横を向いた状態で息継ぎが出来るようになっていきます。

前後左右のバランスを保つ事をいつも意識して泳ぐようにしましょう。