TIスイムお悩み相談室

現在のスピードが分かりませんが、楽に泳ぎ続けていればスピードはだんだん落ちていきます。しかし楽に泳ぐ事が出来なければ長い距離を泳ぐ事は出来ません。初めは楽に感じるスピードで泳ぎ、徐々に頑張るようにすると最後までペースを落とさず泳ぐ事が出来るようになります。

○息が苦しくなるのを防ぐ方法としては、息を吐ききることと、息継ぎの回数を増やすことを心掛ければ良いのでしょうか？

息継ぎの回数を増やす事が出来れば呼吸は楽になりますが、水中で息を吐ききってしまうと返って苦しくなってしまいます。水中ではすべて吐くのではなく、半分程度を鼻から吐くようにしてみて下さい。大きく深呼吸をせず浅く呼吸を行うようにしましょう。