TIスイムお悩み相談室

フォームの問題もあるかと思いますが、長く泳ぎ続ける為にはリラックスして泳ぐ事と、楽に息継ぎを行う必要があります。リラックスして伸ばす手の位置を下げ、前重心を意識して泳ぎましょう。キックはバランスを保つ程度に動かします。また、息継ぎは大きく深呼吸をするのではなく、浅く一定のリズムで行うようにしてみて下さい。

○息継ぎでバランスを崩し、スピードが落ちてしまいます。どのようにすればブレーキがかからず泳げるでしょうか？

息継ぎの時に前方に伸ばした手が下がってしまうと、抵抗が増えバランスを崩しスピードが落ちてしまいます。伸ばした手で水をおさえるようにして息継ぎをするのではなく、手を伸ばしながら体と頭を一緒に回すようにしましょう。また伸ばした手が前方向以外に向かないよう、まっすぐ前方に伸ばすよう意識してみて下さい。