ローリングの角度について　ＴＩシニアコーチ　吉野功哉

吉野コーチ

みなさまこんにちは、吉野功哉です。
今回のワンポイントアドバイスはローリングの角度についてです。

クロールを正面から見た時に体が左右に傾きますが、この傾きをローリングといいます。
体が傾き過ぎて垂直に近くなってしまうと体は沈みやすくなります。
これは背中の緊張が原因で反ってしまう為に起こります。
またローリングせずに体がフラットな状態ですと、肩に水が当たり抵抗が増えてしまうのと、腕だけで水を押して進む事になってしまいます。

伏し浮きの状態で手を自然に伸ばした位置から片側の体側を伸ばすようにしてみて下さい。
この時腕を進行方向に伸ばす事で、体は自然と傾くようになります。
手ではなく体側を伸ばす事を意識して実践してみて下さい。