TIスイムお悩み相談室

ストローク数を減らす為には、抵抗の少ない姿勢を維持する事が重要です。抵抗の少ない姿勢とは、前後のバランスが取れていて正面からみて斜めにローリングしている状態です。リカバリーをしている間、手や体を伸ばした姿勢を維持するように意識してみて下さい。

○足が沈みスピードが出ません。どのようにすれば前後のバランスを保てるでしょうか？

下半身が沈む原因は、手や頭の位置が関係している場合が多いです。手を伸ばしている位置が水面に近かったり、前を向いて泳いでいる為頭が水上に出すぎてしまっていると、下半身は下がってしまいます。顎を引き、手を伸ばす位置が肩より下になるようしましょう。