腕の動く範囲　ＴＩマスターコーチ　高橋嘉仁

高橋コーチ

トータル・イマージョン高橋です。

今回は腕の動く範囲を考えて見たいと思います。

肩の動く範囲は、ラジオ体操第一の３番の動きです。「肘をよく伸ばし、肩を中心に大きく円を描くように腕を回します。肩を柔らかくしましょう！」と言っています。

腕を回している範囲は、視界の範囲内で回しています。上と下に腕がある時は視界から外れますが、体の前より後ろに腕はいきません。肩の硬い人でも柔らかい人でも、動かせる範囲は視界の範囲内なのだから、一番ラクに動かせるのは視界の範囲内限定となります。

クロールでうまくリカバリー動作ができない方、泳いだ後肩に違和感がある方、腕の動く範囲外で回していませんか？

水泳もゴルフも野球もテニスも・・・、運動全て動く範囲内限定ですよ！！