TIスイムお悩み相談室

タイムを上げる為には１ストロークで進む速度を上げる事が必要になってきます。速度を上げる為にはストローク数を一定に保ち、テンポを0.05秒ずつ速くしていく練習がおすすめです。ストローク数を増やす事なくテンポを上げられれば、速くした分タイムが速くなっている事になります。また、その際に体のどこを意識したら達成する事が出来るか 考えながら行うようにしましょう。

○我慢の手を意識しすぎてピッチがあげられません。改善する方法はないでしょうか？

伸ばした手を下げずにそのまま我慢しすぎてしまうとキャッチが出来ず肘から引いてしまったり、手でかいて進むクロールになりがちです。入水して手を前にグライドさせたら、前腕に水圧を感じながら下げていきます。リカバリーをしている間ずっと伸ばし続けているのではなく、体は斜め姿勢を保ちながら腕は徐々に下げていくようにしましょう。