自己流２ビートのリスク　ＴＩシニアコーチ　中村大輔

中村コーチ

ＴＩジャパン・シニアコーチの中村です。
いつもトータル・スイム・マガジンをお読み頂き、ありがとうございます。

ＴＩスイムでクロールを泳いでいる人の中には、２ビートキック（以下２ビート）を身に付けたいと思っている方もきっといることでしょう。しかしその一方で、自己流で２ビートを練習してみた結果、それまでの泳ぎが崩れてしまう人も時折見かけます。

２ビートを行うには以下の前提が必要です。

1. 水平かつ安定した姿勢が取れていること
2. 正しくローリングができていること
3. 正しいキック動作が理解できていること

３つめのキック動作については以前紹介した記事を参考にしてください。
１つめのポイントができずに２ビートを行うことは下半身をより深く沈下させる原因となります。また下半身がふわふわ揺れているような感覚がある方は２つめのポイントができていない可能性が高いです。

これまでの経験上、自己流で２ビートを実践している人の中で、正しくできている人に出会ったことは残念ながらありません。習得には優先順位があることを理解し、２ビートを練習する前にこれらのポイントがしっかりできているか、自分自身でよく確認しましょう。

ラクに泳ぐために２ビートを練習していたのに、かえって苦しくなってしまった・・・

それでは本末転倒ですよね？