下半身の意識　ＴＩシニアコーチ　奥村 知実

奥村コーチ

みなさま、こんにちは。奥村です。
今回のワンポイントアドバイスでは、最近レッスンを行っていて気になることが多かった「下半身の意識」についてです。

泳ぐとなるとどうしても手の動きや上半身の動きにばかり意識がいってしまい下半身の意識がおろそかになりがちではありませんか？

キックをしている方もキックをしないので泳いでいる方も、脚が腰幅くらいまで無意識に開いてしまっている方がとても多いです。

内股に力を入れてビシッと閉じる必要はありませんが、脚が開いている方の共通点は、軸が不安定で下半身がフワフワ揺れています。
また脚が開いていることでお腹も緩んでしまっていますし、体の回転に時間がかかっています。

ですので、脚は力を入れて閉じるのではなく、緊張しない程度に意識して伸ばしておきましょう！
意識して伸ばす(軽く閉じる)ことでお腹の力も抜けず回転もシャープになります！

よくわからない、練習方が知りたい！という方は是非メールやプライベートレッスンにてご連絡ください(*^_^*)