カイゼン・テーマをピックアップして泳ぎの技術を磨く、少人数対応の講習会です。
撮影したビデオとテーマに合わせた課題についての分析結果を後日お送りします。
新しい技術を短時間で理解したい方にピッタリのレッスンです。

カイゼン講習会の詳細

以下のテーマ毎に講習会を開催します。
最初にドライランド・リハーサルでからだの動きを理解してから、プールでドリル練習を行い最後にビデオを撮影します。

カイゼン・リカバリー

リカバリーは泳ぎの効率や推進力を増加させ、よりきれいに泳ぐためには欠かせない技術です。
リカバリーを(1)初動(2)前半の動作(3)後半の動作(4)正しいスイッチポジションの4つの動作に分けて技術を磨きます。

カイゼン・息継ぎ

バランスのとれた姿勢を維持しながら、左右同じように息継ぎができるようにすることを目標に技術を磨きます。
現在の息継ぎの問題点(息が吸えない、左右同じようにできないなど)とその原因について、ドライランドトレーニングや問題解決のためのドリルワークをご提案します。

カイゼン・ツービートキック

本能で動いてしまうキック動作を抑制しながら、「対角線の力」を最大限に生み出すタイミングでキックすることを目標に技術を磨きます。
足のポジション、キックと体幹の回転を連動させるステップ、さらに入水する手を連動させて対角線の力を生み出すステップのドリルワークをご提案します。

カイゼン・水中ストローク

水中の手の動きをカイゼンし、よりラクに速く泳ぐための技術を磨きます。
手のひらに加えて前腕部を使った水の捉え方、体幹を使ったプルとプッシュの動作、加速感をより高めるための技術をご提案します。

カイゼン・スピードクロール

中距離(200m)~長距離を続けて速く泳ぐ、普段のスイムの平均スピードを上げたいなど、ストローク数を維持しながらテンポを上げるために必要なフォーカルポイントについてご提案します。

カイゼン・スプリントクロール

短距離(25m~100m)を速く泳ぐために、効率に加え「トップスピードを上げる」技術が必要です。スプリントに欠かせない効率の良い6ビートキックやスピードアップにつなげるための水中ストローク、スタート・ターン後のアプローチについてもご提案します。

ビデオ撮影と分析

  • ワークショップの最後にはスイムを撮影します。
  • テーマに合わせた泳ぎの課題とその原因、さらに解決のための方法について後日電子メールでお送りします。
  • ビデオは後日ダウンロード提供します。ビデオ分析結果と合わせて復習にご活用ください。


ビデオ分析で課題が明確に

どのような人が参加できるのですか?

本ワークショップは「カイゼン・レベル」です。
一般の方でも受講可能ですが、以下のような方を主な対象と想定して高い成果が得られるようにカリキュラムを組みます。

  • カンタン・クロール ワークショップの受講経験のある方
  • カンタン・クロール スクール(荻窪または船堀)の受講経験のある方
  • イージー・スイミングのクロールのドリルを独習で学び、ドリルの内容を理解し実践している方

時間進行(予定)

20分前 集合
20分間 ドライランド
70分間 プールセッション
ドリル練習・撮影
15分間 ビデオチェック後終了

講習会開催要項

日時

東京会場(荻窪)
・2020年7月12日(日) 10:30-12:30:リカバリー →受付中 <開催決定>
・2020年7月12日(日) 14:00-16:00:息継ぎ →受付中 <開催決定>
・2020年7月26日(日) 10:30-12:30:ツービートキック →受付中 <開催決定>
・2020年7月26日(日) 14:00-16:00:水中ストローク →受付中 <開催決定>
大阪会場(サンケイST)
・2020年7月12日(日) 13:00-15:00:リカバリー →開催延期となりました。
・2020年7月26日(日) 13:00-15:00:息継ぎ →受付中
岐阜会場:実施日が決定され次第申し込みを開始致します。

場所 東京会場:フィットネス&スパ スカイフィット
東京都杉並区上荻1-5-1
JR中央線・東京メトロ丸の内線荻窪駅北口徒歩3分
・新宿駅から中央線快速 10分
・駐車場はありません。
(アクセスはこちら→

※下記に該当する方は施設利用ができず、レッスン参加が出来ませんので予めご了承ください。
・刺青、タトゥーのある方
・医師に運動を止められている方


大阪会場:サンケイSTスイミングスクール
大阪府大阪市天王寺区堀越町7-20
・JR天王寺駅下車徒歩6分
・駐車場はありません。
(アクセスはこちら→

岐阜会場:ドルフィンスイミングスクール
岐阜県岐阜市大蔵台10-28
・JR岐阜駅より岐阜バス三輪釈迦前ゆき(加野団地線)大蔵台バス停から徒歩1分
・東海北陸道 関インターから15分
・駐車場あり(無料)
(アクセスはこちら→
料金 ・1名8,800円(消費税込)
料金のお支払い:クレジットカードまたは銀行振り込み
・EZパスポートご利用の場合:ファースト/エグゼクティブ/プレミアム・パスポートをお持ちの方が対象です。
 参加ご希望の方はcs@eswim.jpまでご連絡ください。
※マルチパス、ポイントによるクーポンは適用除外です。
定員 東京会場:12名様(最少催行人数:3名)
大阪会場:12名様(最少催行人数:4名)
岐阜会場:12名様(最少催行人数:3名)
※東京会場において最少催行人数に達しない場合は、スイムサロン船堀にて実施しますのでご了承ください。
持ち物 水着、キャップ、ゴーグル、タオル、筆記用具

講習会のお申し込み

  • 申し込み受付中の講習会がある場合は、下に申し込みボタンが表示されます。
  • 会場によりお申し込み用ボタンが異なりますのでご注意ください。
  • 申し込みボタンをクリックして申し込みフォームを開き、必要事項を入力して送信してください。折り返し確認のメールが届きます。
  • お客様がお申し込みになる段階で最小催行人数に達していない場合、お申し込み時点および実施1ヶ月前、実施2週間前に 最小催行人数に達しているかどうかを報告いたします。
    最小催行人数に達していない場合には、キャンセルとなる場合もありますので交通機関や宿泊施設の予約は弊社からのご連絡に従い予約をお願いいたします。
    なお催行中止となった場合、お客様がご利用となる交通機関や宿泊場所に関するキャンセル料については減免とさせていただきますので予めご了承ください。
  • クレジットカードによるお支払いの場合、催行が確定した段階で参加料金の決済を行います。
    銀行振り込みをご希望のお客様はお申し込み受付完了メールに記載されている銀行口座にお振り込みください。
    ご注意:
    ・お申し込み後2金融機関営業日を締切日とします。締切日までに入金が確認できない場合は、お申し込みを取り消しその旨を電子メールでご連絡します。
    ・お申し込み日がイベント実施日より14日以内で銀行振り込みを選択される場合、お申し込みの翌金融機関営業日の正午が入金締切となります。締切経過後には自動的にキャンセルとなりますので、予めご了承ください。

カイゼン講習会・リカバリー@東京:7月12日に申し込む

カイゼン講習会・息継ぎ@東京:7月12日に申し込む

カイゼン講習会・ツービートキック@東京:7月26日に申し込む

カイゼン講習会・水中ストローク@東京:7月26日に申し込む


カイゼン講習会・息継ぎ@大阪:7月26日に申し込む

ご注意(必ずお読みください)

  • レッスンの開始時刻20分前までに施設受付に集合してください。チェックイン後一斉に入室します。
  • キャンセルポリシーはこちらのページです。練習会に準じます。
  • キャンセル時の払い戻しはありませんのでご了承ください。
  • イベントのキャンセルや変更等のご連絡は電子メールのみとなります(電話やFAXでは受け付けておりません)。
    電子メール送信先:cs@eswim.jp
  • 施設内は禁煙です。
  • 未成年者の場合は保護者の同意書が必要です。

お問い合わせ:cs@eswim.jpまでお願いします。電話によるお問い合わせには回答できませんのでご了承ください。