水泳を続けるために最も大切なことは「やる気」を出して楽しく練習することです。
上達していることや目標に向かって確実に進んでいることを感じれば、やる気が出てきます。
今回のセミナーでは水泳の目的別に、どのような目標を設定すればよいか、目標達成のためにどのようなアプローチで臨めばよいか、 さらに上達したことを感じるためにどのような指標を使えばよいのかについて理解することで、楽しく泳ぎ続けるための知識と技術を身につけていきます。

もっとラクに泳ぎ続ける基本ステップ

セミナー本編

  • 「もっとラクに泳ぎ続ける」とは?
  • 目標達成のためのステップ
  • 現在の状況の確認
  • 問題を解決する=原因と対応を考える-1「苦しい」「息が続かない」
  • 問題を解決する=原因と対応を考える-2「疲れる」
  • 問題を解決する=原因と対応を考える-3「体が動かない」「痛い」
  • さらに「ラクにする」ための技術
  • 「ラクになる」効果の測定方法

もっとラクに泳ぎ続ける Q&A

  • ドリル練習をしてもラクに泳げません。
  • 12m泳ぐと苦しくなります。/ 50m泳ぐと死にそうになります。
  • 200m泳ぐと疲れてやめてしまいます。体力はあります。
  • からだの力が抜けません。
  • 肩の痛みを避けるための泳ぎ方は?
  • 疲れてもぶれない泳ぎにするためには?
  • 長く泳ぐと足が下がって疲れます。
  • ラクに泳ごうと力を抜くと、推進力が落ちてバランスが悪くなります。

もっと美しく泳ぎ続ける基本ステップ

セミナー本編

  • 「もっと美しく泳ぎ続ける」とは?
  • 目標達成のためのステップ
  • 「美しい泳ぎ」の現状分析
  • 技術課題と取り組み方-1「入水とスイッチ」
  • 技術課題と取り組み方-2「リカバリー」
  • 技術課題と取り組み方-3「水中動作」
  • さらに「美しく泳ぐ」ために
  • 「美しく泳げる」効果の測定方法

もっと美しく泳ぎ続ける Q&A

  • 左右で体の傾きや手の入水位置に違いがあり、合わそうとするとどこかぎこちなくなります。
  • 美しく泳ぐために、ドリルを中心に練習をしていますが、連続して泳げなくなりました。
  • ストローク数17です。目標15にしたいのですが、練習での優先順位を教えてください。
  • フォームを保ち、美しく速く泳ぐにはどのようにすればよいでしょうか。
  • 混んでいるときに使える、よい練習方法があったら教えて下さい。
  • キックが上手く打てないと、Eスイムの美しい泳ぎは出来ないでしょうか?
  • 美しく泳ぐためにはハイエルボーのクロールを練習した方がいいですか?
  • ラクに長く速く泳げると、美しく泳げるのですか?

もっと長く泳ぎ続ける基本ステップ

セミナー本編

  • 「もっと長く泳ぎ続ける」とは?
  • 目標達成のためのステップ
  • 現在の状況の確認
  • 問題を解決する=原因と対応を考える-1「進まない」「遅くなる」
  • 問題を解決する=原因と対応を考える-2「疲れる」
  • 問題を解決する=原因と対応を考える-3「集中できなくなる」
  • さらに「長く泳ぐ」ための技術
  • 「長く泳げる」効果の測定方法

もっと長く泳ぎ続ける Q&A

  • 長距離では、フォームを磨く練習と距離を泳ぐ練習は分けた方がよいのでしょうか。
  • 現在16ストロークです。15を目指して泳ぎ方を固めてから長距離を泳いだ方がよいですか。
  • 大会で1.5kmを泳ぐのですが、プール練習では100mで立っています。
  • ずっと泳ぎ続けても疲れないためには、どのくらいのペースを保つのがよいでしょうか。
  • 長く泳ぐためのスタミナ強化法はありますか。
  • 長距離を泳ぐと姿勢が崩れ、背中が弓なりになりスピードも落ちます。解決方法は。
  • 中間あたりでマンネリになり、スピードが落ちます。
  • 手のかきやキック、息継ぎは、速く泳ぐときと長く泳ぐときで変わりますか?

もっと速く泳ぎ続ける基本ステップ

セミナー本編

  • 「もっと速く泳ぎ続ける」とは?
  • 目標達成のためのステップ
  • 現在の状況の確認
  • 問題を解決する=原因と対応を考える-1「加速がない」「減速が大きい」
  • 問題を解決する=原因と対応を考える-2「空回りする」
  • 問題を解決する=原因と対応を考える-3「速度が続かない」
  • さらに「速く泳ぐ」ための技術
  • 「速く泳げる」効果の測定方法

もっと速く泳ぎ続ける Q&A

  • 25m29秒を25秒にするにはどうしたら?
  • ストローク数は18どまりで、隣のレーンでバシャバシャ泳いでるスイマーより遅いです。
  • 長く泳げるようになりましたが、速く泳げません。速く泳ごうとすると長く泳げません。
  • キャッチからプル、プッシュに至るまでの軌道について意識した方が良いポイントは?
  • テンポを1.30秒から1.00秒まで速くしましたが、タイムは縮みません。
  • テンポを上げてもストローク数を増やさないようにするには?
  • 速く泳ぐためには、やはりフォームをきちんとした方がいいのでしょうか?
  • スプリントを速く泳ぐ場合に、一番気にする点はどこですか?

サンプルビデオ

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音声:日本語 NTSC 182分

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