ドライランド・リハーサルは、鏡や窓の前で自分の姿を見ながら練習する方法です。
寒さや苦しさから解放され、リラックスした気分でクロールの正しい姿勢や動作を学ぶことができます。
また自分の動きを観察して見本と比較することで、クセや問題点が明らかになり自分で修正できるようになります。
新カンタン・クロールに準拠したレッスン経験に基づいて、誰でもカンタンに姿勢や動作が覚えられる新しいドライランド・リハーサルをデザインしました。
陸上でできないことは水中でもできません！
水泳で発生する問題点の多くは、「自分が何をしているかわからない」ことが原因です。 正しい姿勢や動作を見本で理解して、鏡を見ながら同じように練習するだけで、 これまで気がつかなかったクセや無駄な動き、筋肉の緊張を発見して修正することができます。
●正しい姿勢や動作が再現できます
からだの回転角や手を伸ばす方向を、距離や角度を使って細かく解説しています。どなたでも正しい姿勢や動作を再現することができます。
●立位と前屈姿勢の二つのやり方で動作を覚えます
ドライランド・リハーサルには、想定する水面の向きによって二つのやり方があります。軸の意識や回転動作、手の自由落下など目的に合わせて使い分けて練習します。
●ワークショップの標準マニュアルです
カンタン・クロール ワークショップでは、ドライランド・リハーサルを予習用マニュアルとして配布しています。ワークショップ参加前に姿勢や動作を練習することで、当日の学習効果が上がっています。
カンタン・クロール ドライランド・リハーサル 収録項目
- からだの回転（手を横に伸ばす）
- からだの回転（両手を肩にタッチ）
- グライド姿勢
- わきの下を伸ばす
- 体重を前にかける
- 肘の曲げ方
- 肩甲骨面での挙上
- スイッチ姿勢
- スイッチ動作
- リカバリーの基本動作
- 鎖骨の動き
- 垂直スイングからリカバリー
- リカバリー動作
- リカバリーからスイッチ
- 水中ストロークからリカバリー
- スイッチポイントで静止
- 連続スイッチ
サンプルビデオ
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