TIスイムお悩み相談室

プールに入ったら泳ぎ出す前にその場で潜り、息継ぎの練習を数回行ってから泳ぐようにしてみて下さい。
大きく呼吸をするのではなく、浅い呼吸で鼻から息を吐きながら顔を上げて顔が水上に出たらパッと吐きます。吐き出す事が出来れば反動で浅く息を吸うことが出来ます。まず呼吸のリズムを体で覚えてから泳ぎ出すようにしましょう。

○息継ぎで頭が上下動してしまいます。息継ぎのタイミング教えてください。

右で息継ぎを行う場合、左手を伸ばしながら体と頭を一緒に回しますが、その時に右手がフィニッシュの位置にある事を確認してみて下さい。
左手は伸ばしているのに右手がまだ前の方にあると顔を横に向けるのが早くなってしまい、頭が上に持ち上がってしまいます。左手を前に伸ばすのと右手のフィニッシュ、そして息継ぎが同時になるようにしましょう。