●トータル・イマージョン初のスクール形式のメリット

これまでトータル・イマージョンではカンタン・クロールのドリルをレッスンする場として、土日に１泊２日する「ワークショップ」、千葉県松戸市のTIスイムサロンで５時間集中的にドリルを学習する「ドリル集中レッスン」を提供しています。これらのレッスンは、ドリルが短期間で効率よく学べてすぐ上達できるということで非常に高い評価をいただいておりますが、「情報量が多すぎる」「自分で消化する時間が欲しい」という声も一方でありました。

このためドリルをじっくり学べるレッスン形態を考えていたところ、千葉県市川市にあるフィットネスクラブ「スポーツスクェア本八幡」さんのご協力を得まして、週１回、月４回のカンタン・クロールのレッスンを10月より開始することができました。クラブの会員様を対象に世界のTIとしても初の試みであるスクール形式のレッスンを行った結果、

• １回のレッスンで３〜４のドリルのみをレッスンするため、各ドリルの完成度が非常に高い。
• 各ドリルの課題を参加者が持ち帰り、１週間じっくり練習することができる。
• TIならではのビデオ撮影と確認を25メートルプールで行うと非常に効果的。
• 繰り返し参加することで、自分の課題の解決やさらに「高み」を目指すことも可能。
• 自分に合わせた曜日、時間を選ぶことができる。

という効果があることがわかりました。そこでこのレッスンを一般向けに公開することにしました。週１回、月４回のレッスンで、カンタン・クロールの13のドリルをマスターします。

●カンタン・クロール　スクールの内容

1. 第１週：クロールの撮影・分析とバランスドリル
   プールに入る前にランド・トレーニングを行い、姿勢や体重の移動の仕方を学びます。
   レッスンの最初にクロールを水中撮影し、その場で分析・課題を抽出します。次に「背浮き」から「体を伸ばして泳ぐ」ドリルまでを学習します。これらの基本ドリルに加えて発展系のドリル（アクティブバランスなど）も紹介しますので、バランスをとるために自分にとって何を意識しなければならないかがよくわかるようになります。
   
2. 第２週：姿勢のドリルと息継ぎ
   クロールを泳ぐうえで大切な抵抗の少ない姿勢をマスターするために、「サイドキック」「フィッシュ」「スケーティング」の３つのドリルを徹底的に学習します。ビデオで確認することで自分にとっての課題が明らかになります。またDVDでは詳しく紹介されていない新しいドリル「スニーキーブレス」の練習を行います。クロールの息継ぎがとてもラクになります。
   
3. 第３週：体幹で泳ぐドリル
   第３週ではランド、プールともにスイッチドリル（アンダースィッチ、オーバースィッチ）の新しいドリル（シングルアーム）を練習します。これまでスィッチドリルでは左右の手のタイミングのみ強調されることが多かったのですが、片側の手だけを使ったドリルを練習することで、足や腰、背中が推進力にどのように関わるのかを理解することができます。
   
4. 第４週：スタート（壁キック）とオーバースィッチ、クロールの撮影
   最初に効率のよいスタート（壁キック）の方法を学びます。次にほぼクロールの形となるオーバースィッチを練習後、クロールを撮影してその場で分析します。クロールがラクに、きれいに、そして速く泳げるようになったことを実感する瞬間です。
   
5. 繰り返しレッスンを受けることでよりパーソナルに
   スクールは１ヶ月単位になっていますが、繰り返し受講される場合、コーチはお客様のクロールの課題に基づいて各ドリルでどのように意識をすればよいかを個別に設定しアドバイスします。また基本形ドリルの他に発展系ドリルを個別に設定して練習していただくこともあります。これまでの水泳のレッスンでは体験できなかった、「グループレッスンなのにパーソナル・タッチ」なレッスンの効果を感じてください。

スポーツスクェア本八幡

• 〒272-0021 千葉県市川市八幡3-4-1アクス本八幡B1
• JR総武線本八幡駅より徒歩５分、都営新宿線本八幡駅Ａ５出口隣
  総武線秋葉原→本八幡：21分
  都営新宿線新宿→本八幡：30分
• 電話：(047)323-1800
• ウェブサイトはこちら→

以下のいずれかからお選びいただけます。それぞれの曜日とも、第１週からスタートします。レッスンの内容は上記のように週毎に異なり、週を追って高度になりますので原則として途中からは参加できません。
木曜日が祝日に該当する場合はレッスン時間が早まりますのでご注意ください。

• 毎週火曜日11：00〜12：15（毎月第一火曜日スタート）
• 毎週木曜日20：00〜21：15（毎月第一木曜日スタート）
• 毎週金曜日13：30〜14：45（毎月第一金曜日スタート）

●スクールの費用

• 登録料：5,250円（消費税込）
• 月額費用：20,000円（非会員）、16,000円（会員）
  非会員の方でもスクール受講の際はスポーツスクェア本八幡の施設を利用することができます。

●担当コーチ

• 永瀬シニア・コーチ
• 西村コーチ

お問い合わせ・お申し込みは
スポーツスクェア本八幡　電話：(047)323-1800まで
お願い致します。